|
Hoe werkt het? Klik hier
Begin pagina loggy.nl Home Weblog maken RSS Feed Abonneren! |
Dag 4 - MisselijkGisteravond op het station nog anderhalve krentenbol gegeten en daar ben ik erg trots op. Niet op de krentenbollen zelf, maar op het feit dat ik niet iets slechters heb gekocht als snoep of koek of iets van de BK. Beter! Vandaag voel ik me nog steeds niet zo top, weet nu waar het aan ligt. Ben ongesteld geworden :-( Maar goed. Ochtend 2 sneetjes monnikenbrood 1 gekookt ei Middag 2 sneetjes bruin brood 100 gram extra mager gehakt Avond 2 Mexicaanse burrito's met kipfilet en zure room Tussendoor Stuk komkommer Niet echt veel, maar dat is omdat ik me niet top voel. Vanmiddag wel weer buikspieroefeningen! 12:33:05 03 Februari 2012 Permanente link Reacties (2) Dag 3 - Beetje vreemdGister nog een kwart muffin gegeten en twee bitterballen... Ik had honger en al zo lang gewerkt :-( Ik ben er niet trots op, maar ook niet té rouwig om. Ik ga lekker door. Vandaag een vreemde dag. Vanmorgen twee boterhammen met jam gegeten en daarna een hele tijd geen trek. Toen twee Italiaanse bollen met gehakt en komkommer en tomaat gegeten, niet echt gezond dus. Als 'diner' drink ik in de trein een pak topvit. Al met al dus iets meer dan 1000 calorieën, ik hoop dat het daarbij blijft. Ik heb erg zin in vanavond en neem lekker mijn flesje water mee! N.B. Ik ga me dinsdag weer wegen trouwens... 16:05:47 02 Februari 2012 Permanente link Reacties (0) Dag 2 - DoorzettenPfoe, ik werd me toch wakker met een spierpijn! Niet normaal. En nu moet ik vanavond ook nog eens hard gaan werken... Maar goed, het is allemaal voor een goed doel :-) Vandaag dus even niet sporten, maar hard werken telt ook, toch? Ochtend Twee sneetje monnikenbrood met Slankie smeerkaas Half glaasje halfvolle melk Tussendoor Appel Middag Drie opscheplepels gekookte broccoli Paar gebakken aardappeltjes Tartaartje Avond Twee sneetje monnikenbrood met biologische aardbeienspread Tussendoor Pakje Liga Milkbreak Dit komt uit op zo'n 1200 calorieën, misschien net iets te weinig. Maar ik eet zuivel, groente, fruit en vlees, dus volgens mij is het wel een goed lijstje. Ik moet me wel echt voornemen om op mijn werk niks te snoepen, dat gaat nogal makkelijk daar. Als er iets 'over' is, dan mogen wij dat gewoon op eten en ook de chocolaatjes staan er altijd klaar. Maar het gaat me lukken, daar ben ik zeker van. 10:52:10 01 Februari 2012 Permanente link Reacties (1) Dag 1 - Een goed begin...Vandaag ben ik begonnen. Het is nu voor het 'echie'. Ik ben vaker begonnen, maar was nooit zo gemotiveerd als nu. Wat ik eet, houd ik bij op stepaday.nl, superhandig, want zo kun je gelijk zien hoeveel calorieën ergens in zitten en hoeveel vocht je binnenkrijgt. Ook staat daar een streefgetal aan calorieën wat je per dag moet eten. Voor mij is 1400 calorieën per dag het perfecte aantal om mee af te vallen. En hoewel ik eerder wel eens heb gedacht dat dat veel was en dus minder ging eten, geloof ik dat je het met wat meer eten toch beter volhoudt. Dus ik ben dan ook vastbesloten om me aan die 1400 calorieën te houden. En ik moet zeggen, vandaag begint al goed! :-) Dit is wat ik vandaag heb gegeten: Ochtend Twee sneetjes monnikenbrood met Slankie smeerkaas Een halve beker halfvolle melk Middag Twee petit pain bruin Een kom kippensoep Een blikje Bullit sugarfree Avond Een bord Kip Siam (= noodles, kip, sperzieboontjes, paprika) Een blikje Fanta Zero Tussendoor Een appel Een banaan Twee glazen water Twee blikjes Fanta Zero Qua beweging heb ik vandaag ook wel wat gedaan... 100 push-ups 10 keer de trap opgerend In totaal drie kwartier gefietst Al met al geen onaardige score vandaag. Ik ben trots op mezelf! 14:14:16 31 Januari 2012 Permanente link Reacties (0) Een nieuw beginVandaag is het zover. Sinds de weegschaal vorige week 77 kilo aangaf, ben ik er klaar mee. Ik zit nu over de grens van overgewicht en wil hier absoluut niet mee verder gaan. Ik wil me niet meer voor mezelf schamen. Ik wil een heleboel kilo's kwijt. Ik ga vaker sporten, gezonder eten en actiever leven. Ik weeg me één keer per week (op vrijdag) om resultaat te zien. Mijn streven is om op 31 juli 2012 (over precies zes maanden dus) 20 kilo kwijt te zijn. Dan heb ik een BMI van 20 en dat lijkt me prima. Ik wil weer lekker in een maatje 38/36 passen. Maar bovenal, ik wil me gezonder voelen en meer thuis in mijn lichaam! Aan de slag dus. 13:55:40 31 Januari 2012 Permanente link Reacties (0) |